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早起与早睡真的是我没有办法做到的事

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你能想起你是多久开始熬夜的嘛?

好像是从我到外地上班儿的那个时间节点,就开始习惯了晚睡,实际上,我以前都是11点左右就差不多困了,但到了那边儿过后,我认为的原因应该是白天工作太忙,神经也比较紧绷,然后晚上总觉得时间不够一类的,总觉得晚上才是我的休息时间,属于我自己的时间,所以就开始不怎么早睡了,这段时间特别的嗜睡呀,每天晚上也比较晚,白天醒来的时候已经是中午了,然后关于我设定的8:00开始的起床闹钟已经不覆存在了,因为我压根儿没有听到过这个时间段的闹钟,这个闹钟根本没有办法在这个阶段把我吵醒(也许是我自己关闭了它,我自己没有记忆了?But 无所谓了,反正就是醒不来)。

说到早睡就真的更离谱了,我明明白天或者中午一直哈欠连天,白天精神不足的样子已经像是日常的样子了,但居然我晚上一躺在床上,就完全没有睡意呀,我都怀疑是不是我的电子产品太多了,经常放在床边上一直辐射我的脑袋,让我的脑袋成了神经衰弱的情况了,那这样就会造成越熬越晚的感觉,越来越不想早睡(OS:我该怎么办啊)

而且我晚上还发猪瘾哎,还要点夜宵吃,现在肚皮越来越大了,我....真的....

想问问大家,都有什么早起的办法么,我怕我过几天去上班工作的时候,调节不过来呀,总不可能把全勤奖搞没了吧,而且我还是一个卷王耶,所以想现在开始调节一下,慢慢开始早起和早睡,大家有没有什么特别的办法呀。

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想要转行呀,但....
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新工作还不错,不过依然是万事开头难
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R13 条回复
  1. 我记得以前我用的是早起的方法,就是不管好晚睡,都要在一个点起床,然后中午小睡20分钟,如果昨晚睡得晚,那这天肯定很疲倦,上床短时间就有困意,长久下来,其实也就想早睡了。早睡坚持不下来就坚持早起,反向操作。

    1. @清风博客

      我就是好难控制我自己

  2. Gmc :

    个人的感受是,早睡确实对身体好,但第二天起来会不会疲惫也要看睡眠质量如何。比如我昨晚做了一晚上的梦,现在就很累...

    1. @Gmc

      我觉得我能早睡都很好了,好难啊!

  3. 白天多运动,晚上绝对睡的香。

    1. @时光日志

      偶也,但我就是特别不想运动

  4. 前段时间一直熬夜,最近改掉了这个毛病!

    1. @入宅吉日

      怎么改掉的啊,教教我

  5. 洗子 :

    每个人的生活节奏都不一样,不是都能做到早睡早起的,我也经常晚睡哈哈哈,我觉得提高睡眠质量会更有效耶,小鹿可以试试下班后去跑跑步,睡前看看书放松一下呢 ୧(๑•̀⌄•́๑)૭

    1. @洗子

      我就主要是精神方面,总是比较紧张一类的,脑袋里面不太放松,总是绷着的。

  6. 听听睡眠音乐

  7. 慢慢调节,没特别的,有时候可能第二天重要的事情太过于重要,也没有睡的心思了!

  8. emm
    我的话,会选择,早早弄完自己的事情,马上上床躺着,然后逼自己早点睡,当然这不是每个人都凑效,有些人可能再怎么早,都是熬到那个点儿~

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