早起与早睡真的是我没有办法做到的事

你能想起你是多久开始熬夜的嘛？

好像是从我到外地上班儿的那个时间节点，就开始习惯了晚睡，实际上，我以前都是11点左右就差不多困了，但到了那边儿过后，我认为的原因应该是白天工作太忙，神经也比较紧绷，然后晚上总觉得时间不够一类的，总觉得晚上才是我的休息时间，属于我自己的时间，所以就开始不怎么早睡了，这段时间特别的嗜睡呀，每天晚上也比较晚，白天醒来的时候已经是中午了，然后关于我设定的8:00开始的起床闹钟已经不覆存在了，因为我压根儿没有听到过这个时间段的闹钟，这个闹钟根本没有办法在这个阶段把我吵醒（也许是我自己关闭了它，我自己没有记忆了？But 无所谓了，反正就是醒不来）。

说到早睡就真的更离谱了，我明明白天或者中午一直哈欠连天，白天精神不足的样子已经像是日常的样子了，但居然我晚上一躺在床上，就完全没有睡意呀，我都怀疑是不是我的电子产品太多了，经常放在床边上一直辐射我的脑袋，让我的脑袋成了神经衰弱的情况了，那这样就会造成越熬越晚的感觉，越来越不想早睡（OS：我该怎么办啊）

而且我晚上还发猪瘾哎，还要点夜宵吃，现在肚皮越来越大了，我....真的....

想问问大家，都有什么早起的办法么，我怕我过几天去上班工作的时候，调节不过来呀，总不可能把全勤奖搞没了吧，而且我还是一个卷王耶，所以想现在开始调节一下，慢慢开始早起和早睡，大家有没有什么特别的办法呀。